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最近の朝ごはんはあっさり系

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りんごヨーグルト
最近の朝ごはんこれ

以前までは、朝からステーキ、カツ丼、炒飯などなどわりとがっつり系で攻めておりました。

朝ごはんは一日の活力源
しっかり食べないといけない

遅刻してでもいいから朝ごはんはちゃんと食え、と小学生のときはそういう風に担任から教育を受けていて
それを信じて疑わなかった。

しかし、先日サポートライブやったときのこと。

一日のうち午前中は排泄の時間、午後から夜にかけては消化の時間、夜から翌朝にかけては吸収の時間

だから朝夜は極端な話、白湯だけでもおっけーという驚愕なお話を知らされ早速実践
どうしても食べたいときは果物とか消化にいいものにしましょ、となったので最近の朝ごはんが写真のそれ

朝起きたらまず白湯を一杯
猫舌だから飲むまでに15分はかかるけど

そのあと大好きなりんごを食べる。

ちょっと時間がある時は、そこにヨーグルトを乗せ蜂蜜をかけて混ぜる。

リンゴは最初にレンチンを1分半やるとリンゴがやわこくなって甘みが出て美味しくなる。
というのを今日やってみて知った。

肝心の効果だけど
朝がっつり食べるよりも、今の方が割と一日のキレがよくなってる。
軽い。

減量には中々結びつかないのがちょっと辛いけど、まぁいいや。

あ、あと夜は納豆メイン
納豆美味しいよ、納豆

参考: 女子必見!!「夜納豆」が美容健康にいいんですって!! – NAVER まとめ

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